Viajar en avión largas distancias suele tener una consecuencia difícil de evitar: el jet lag o el desfase horario que ocurre cuando se viaja muy rápido a otra zona horaria, sobre todo cuando hay una diferencia mínima de dos tres franjas horarias, y que suele durar entre dos y seis días. Sin embargo, existen formas de reducir sus efectos.