Este entrenamiento de cuerpo entero con mancuernas es ideal para cualquier nivel de fitness y puedes hacerlo en casa o en el gimnasio. Incluye todos los grupos musculares principales y patrones de movimiento.
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Entrenamiento con mancuernas para realizar en casa
¿Cómo funciona la rutina de cuerpo entero con mancuernas? Se pueden realizar 5 rondas con 10 repeticiones para cada brazo, pero si eres principiante, puedes hacer menos, además de 1 minuto de descanso entre rondas; si lo necesitas, añade una pausa entre ejercicios.
