Zumba Fitness: el entrenamiento que une actividad física y diversión
El ejercicio físico ya no se limita únicamente a rutinas tradicionales de gimnasio. En los últimos años, propuestas que combinan movimiento, música y salud han ganado terreno, y una de las más populares es el Zumba Fitness, un programa de entrenamiento que mezcla diferentes estilos musicales con ejercicios aeróbicos, ofreciendo una alternativa dinámica y accesible para personas de distintas edades.
En este contexto, Janette Toledo, instructora certificada de Zumba, explicó que este deporte no es solamente un baile como muchas creen. “Es un programa de entrenamiento que combina el baile con ejercicios aeróbicos y movimientos específicos de fuerza”. Explicó, además, durante las clases se utilizan ritmos como salsa, merengue, bachata, cumbia y música retro, integrando pasos básicos con sentadillas, estocadas y trabajos de brazos y core.
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