Lifestyle
Yoga: cómo volver a escuchar al cuerpo en medio del estrés
Más allá de la flexibilidad, el yoga puede convertirse en una herramienta cotidiana para gestionar el estrés y reconocer las propias necesidades.
Más que posturas: cómo el yoga transforma la relación contigo
El cuerpo suele avisar antes de llegar al límite. Una espalda que permanece rígida después de horas frente a una computadora, una mandíbula constantemente tensionada, un sueño que no termina de ser reparador o una respiración cada vez más superficial pueden convertirse en señales de un ritmo de vida que necesita una pausa.
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