Lifestyle
Entrenar no es solo sudar: el arte de balancear el impacto físico con la recuperación activa
El organismo necesita tiempo para reparar las estructuras después del estímulo físico, especialmente ante entrenamientos intensos o prolongados.
La Dra. Delfina Zelaschi explica por qué la recuperación es una parte fundamental del entrenamiento y del cuidado del organismo.
El ejercicio genera un estrés físico que pone en marcha mecanismos de adaptación del organismo. Ese estímulo puede ser beneficioso cuando existe un equilibrio entre esfuerzo y recuperación, pero la falta de descanso puede dificultar los procesos posteriores de reparación.
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